1 serving (100 grams) contains 89 calories, 1.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
178 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 46 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 24 g | ||
| proteínas | 2.2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 716 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano pequeño
Un plátano pequeño es una fruta naturalmente dulce y conveniente que proviene de regiones tropicales como el sudeste asiático y América Central. Rico en nutrientes esenciales, es una excelente fuente de fibra dietética, potasio y vitamina C, que apoya la salud del corazón, la digestión y la función inmunológica. Cada plátano pequeño contiene alrededor de 90 calorías, lo que lo convierte en un tentempié satisfactorio que proporciona energía rápida. Sus altos niveles de potasio ayudan a regular la presión arterial, mientras que su fibra apoya una función intestinal saludable. Naturalmente bajo en grasa y sodio, los plátanos son una opción saludable para la mayoría de las dietas, aunque su contenido relativamente alto de azúcar significa que la moderación es clave para las personas que controlan los niveles de azúcar en la sangre. Los plátanos pequeños son versátiles en la cocina, se disfrutan solos, se agregan a batidos o se utilizan en repostería. Su portabilidad y perfil nutricional los convierten en una opción ideal para un tentempié saludable y rápido.
