1 serving (100 grams) contains 89 calories, 1.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.6 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 11.9 mg | 0% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 852.4 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano pequeño y melocotón
Plátanos pequeños y duraznos son frutas llenas de nutrientes conocidas por su dulzura y versatilidad. Los plátanos pequeños, a menudo de variedades como Lady Finger, son ricos en potasio, vitamina B6 y fibra dietética, que apoyan la salud del corazón, la digestión y el metabolismo energético. Los duraznos, originarios de China, son frutas jugosas y fragantes llenas de vitaminas A y C, antioxidantes y azúcares naturales, promoviendo la salud ocular, la función inmune y la vitalidad de la piel. Ambas frutas son bajas en grasa y sodio, lo que las hace ideales para bocadillos o como adiciones a batidos, ensaladas o postres. Sin embargo, contienen azúcares naturales, por lo que se recomienda controlar las porciones para aquellos que monitorean los niveles de azúcar en la sangre. Combinar estas frutas ofrece un perfil de sabor delicioso y equilibrado, perfecto para cocinas diversas o nutrición para llevar. Su alto contenido de agua también ayuda en la hidratación, haciéndolos una excelente elección para refrescarse en el clima cálido.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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