1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.9 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 769.8 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate pequeño
Los pequeños aguacates, una fruta cargada de nutrientes originaria de América Central y del Sur, son un alimento versátil que forma parte fundamental de la cocina global. Conocidos por su textura cremosa y sabor suave y a nuez, tienen un papel importante en platos como guacamole, ensaladas, sándwiches y batidos. Desde el punto de vista nutricional, los pequeños aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, que pueden favorecer la salud cardiovascular. También son una excelente fuente de fibra, potasio y vitaminas como la K, E y B6. Estos nutrientes ayudan a promover una digestión saludable, mantener niveles equilibrados de electrolitos y apoyar el bienestar general. Aunque son densos en calorías debido a su contenido de grasa, sus beneficios para la salud a menudo superan las preocupaciones cuando se consumen con moderación. Naturalmente libres de colesterol y bajos en carbohidratos, los pequeños aguacates son una opción fantástica para varios estilos de vida, incluyendo dietas veganas, cetogénicas y sin gluten.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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