1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.6 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 5.0 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.1 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 15.7 g | 56% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 1143.1 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate pequeño
Los aguacates pequeños son frutas llenas de nutrientes originarias de América Central y del Sur, pero ahora se disfrutan en todo el mundo en una variedad de cocinas. Perfectos para porciones individuales, ofrecen una textura cremosa y un sabor rico que realza platos como ensaladas, tacos o batidos. Los aguacates pequeños son una fuente fantástica de grasas monoinsaturadas saludables, que apoyan la salud del corazón y ayudan a mantener buenos niveles de colesterol. También son ricos en fibra, que ayuda a la digestión, y contienen una variedad de vitaminas y minerales esenciales como potasio, ácido fólico y vitamina E. A pesar de ser densos en calorías, sus beneficios para la salud a menudo superan las preocupaciones para aquellos conscientes de los tamaños de las porciones. Con un mínimo de azúcar y cero colesterol, los aguacates pequeños son una adición versátil y saludable a las comidas. Para obtener mejores resultados, consúmelos frescos y combínalos con proteínas o granos enteros para una nutrición equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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