1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.9 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 5.1 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.3 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 1154.0 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate pequeño
Los aguacates pequeños son frutas densas en nutrientes nativas de América Central y del Sur, cultivadas tradicionalmente e incorporadas en cocinas como platos mexicanos y latinoamericanos. Son conocidos por su textura rica y cremosa, y su sabor ligeramente a nuez y mantequilla. Repletos de vitaminas como la K, E y B6, así como grasas monoinsaturadas saludables, los aguacates pequeños son saludables para el corazón y pueden ayudar a mantener el equilibrio del colesterol. También son una excelente fuente de fibra, que ayuda a la digestión, y contienen potasio para apoyar la función muscular y nerviosa. A pesar de su densidad calórica, los aguacates pequeños son una adición satisfactoria a las comidas o aperitivos, promoviendo la saciedad y reduciendo las ganas de comer en exceso. Aunque ricos en nutrientes, la moderación es clave debido a su alto contenido de grasa. Son versátiles, apareciendo en todo, desde guacamole hasta batidos, y se combinan bien con una variedad de ingredientes tanto para platos salados como dulces. ¡Una adición perfecta a una dieta equilibrada!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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