1 serving (28 grams) contains 46 calories, 7.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
389.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 4.2 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 135.6 mg | 45% | |
| Sodio | 3093.2 mg | 134% | |
| Carbohidratos Totales | 5.1 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.5 g | ||
| proteínas | 61.0 g | 122% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 25.4 mg | 1% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 974.6 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Rebanada de jamón
Una loncha de jamón es un alimento versátil rico en proteínas comúnmente disfrutado en cocinas de todo el mundo. Por lo general se deriva de la pata trasera de un cerdo, el jamón se cura, ahuma o cocina para mejorar el sabor y la conservación. Proporciona nutrientes esenciales, incluyendo proteínas de alta calidad, hierro y vitaminas B como niacina y tiamina, que contribuyen a la producción de energía y la salud muscular. El contenido de sodio del jamón puede ser significativo debido a los procesos de curado, por lo que se recomienda moderación, especialmente para aquellos que monitorean la ingesta de sal o la presión arterial. Los cortes magros de jamón son más bajos en grasa, mientras que algunas variedades, como los hams glaseados o altamente procesados, pueden contener azúcares agregados o conservantes. A menudo se presenta en sándwiches, ensaladas o platos de desayuno, el rico y sabroso sabor del jamón lo convierte en una elección popular. Elegir opciones mínimamente procesadas puede ayudar a maximizar sus beneficios nutricionales mientras se minimizan las desventajas.
