1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35.7 g | 45% | |
| Grasa Saturada | 5 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.2 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 16.0 g | 57% | |
| Azúcares | 1.7 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 1154.8 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate rebanado con semillas de ajonjolí
El aguacate en rodajas con semillas de sésamo es un plato sencillo pero lleno de nutrientes que se encuentra a menudo en cocinas de inspiración asiática y saludable. Esta combinación minimalista resalta la textura cremosa de las rodajas de aguacate maduro, cubiertas con una pizca de semillas de sésamo con sabor a nuez para añadirle crujido y sabor. Los aguacates son famosos por sus grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra y vitaminas esenciales como potasio, vitamina E y vitaminas del complejo B. Las semillas de sésamo aportan una dosis de grasas saludables, magnesio, calcio y antioxidantes. Juntas, crean un tentempié o acompañamiento saludable que apoya la salud cardiovascular, promueve la saciedad y proporciona energía sostenida. A pesar de ser rico en nutrientes, ten en cuenta las porciones si estás controlando la ingesta de calorías, ya que tanto el aguacate como las semillas de sésamo son densos en calorías. Para lograr un equilibrio, acompáñalo con vegetales frescos o pan integral para obtener un componente de comida completo y nutritivo. ¡Perfecto como una adición ligera, refrescante y llena de nutrientes a tu dieta!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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