1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 79.4 mg | 26% | |
| Sodio | 793.7 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 31.7 mcg | 158% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Rodaja de pan con jamón, huevo, lechuga y un poco de queso
Una rebanada de pan cubierta con jamón, huevo, lechuga y queso es una opción simple pero satisfactoria popular en la cocina occidental, a menudo disfrutada para el desayuno o como un refrigerio rápido. El pan sirve como la base de carbohidratos, mientras que el jamón proporciona una fuente de proteína y puede incluir sodio dependiendo de su preparación. El huevo aporta proteína adicional, grasas saludables y vitaminas esenciales como la B12. La lechuga fresca añade fibra, hidratación y micronutrientes, mejorando la nutrición general. El queso, aunque sabroso y rico en calcio, también puede contener grasas saturadas dependiendo del tipo utilizado. Esta combinación equilibra proteínas, grasas y carbohidratos, ofreciendo energía y nutrientes en una porción compacta. Sin embargo, la moderación es clave para la ingesta de sal y grasas, especialmente con el jamón procesado y los quesos más ricos. Combinar esta opción con pan integral y quesos más ligeros puede mejorar su perfil nutricional, convirtiéndola en una elección más saludable para una dieta equilibrada.
