1 serving (100 grams) contains 160 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.7 g | 21% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.9 g | 42% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Rebanada de pan con aguacate
El Pan con Aguacate es un plato simple pero rico en nutrientes popularizado en la cocina occidental moderna, especialmente en menús conscientes de la salud. Normalmente consiste en una rebanada de pan integral tostado o de masa madre untado con aguacate maduro machacado, a menudo terminado con ingredientes como aceite de oliva, jugo de limón, sal, pimienta, hojuelas de ají o semillas como sésamo o chía. El aguacate, el ingrediente estrella, está lleno de grasas monoinsaturadas saludables, fibra, vitaminas E y C, y potasio, lo que beneficia la salud del corazón y la digestión. Cuando se combina con pan integral, ofrece carbohidratos complejos y fibra adicional, convirtiéndolo en un refrigerio equilibrado u opción para desayunar. A pesar de sus beneficios, la densidad calórica de los aguacates y los aceites adicionales significa que el control de las porciones es esencial para aquellos que vigilan su ingesta calórica. Personalizable y versátil, este plato combina la simplicidad orientada a la salud con un sabor satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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