1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.9 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 59.5 g | 119% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About bonito
El atún barrilete es una especie pequeña y de nado rápido comúnmente encontrada en los océanos tropicales y subtropicales alrededor del mundo. Conocido por su firme textura y sabor robusto, el atún barrilete es una elección popular en la cocina global, especialmente en platos japoneses, hawaianos y mediterráneos. A menudo se utiliza en sushi, productos de atún enlatado y como ingrediente en ensaladas y guisos. El atún barrilete es rico en proteínas, bajo en grasas y está lleno de nutrientes esenciales como la vitamina D, selenio y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Sin embargo, al igual que otras especies de atún, puede contener mercurio, por lo que el consumo debe ser moderado, especialmente para grupos vulnerables como niños y mujeres embarazadas. Sus niveles de mercurio relativamente más bajos en comparación con las especies de atún más grandes lo convierten en una opción más segura para la mayoría de las personas. Las prácticas de pesca sostenible son clave para preservar las poblaciones de atún barrilete, ya que forma una parte significativa del mercado mundial del atún.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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