1 serving (150 grams) contains 90 calories, 9.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 110.4 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 473.2 mg | 36% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur desnatado
El yogur desnatado es un producto lácteo cremoso hecho fermentando leche desnatada con cultivos vivos como Lactobacillus y Streptococcus. Originario de antiguas cocinas como la del Medio Oriente, la India y el Mediterráneo, el yogur ha sido valorado por su sabor agrio y su uso versátil en platos dulces y salados. El yogur desnatado contiene una cantidad mínima de grasa, lo que lo convierte en una opción más liviana en comparación con las variedades con toda la grasa. Es rico en proteínas, calcio y probióticos, que apoyan la salud ósea y la digestión. Además, a menudo es más bajo en calorías, lo que resulta atractivo para aquellos que manejan su peso o buscan opciones saludables para el corazón. Sin embargo, las versiones con sabor o endulzadas pueden contener azúcares añadidos, lo que reduce sus beneficios para la salud. Ya sea disfrutado solo, como base para batidos, o en salsas y marinadas, el yogur desnatado ofrece una opción nutritiva sin comprometer su textura cremosa y su sabor característico.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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