1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 9.4 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sartén con verduras y queso
Un sartén con verduras y queso es un plato sustancioso y versátil inspirado en la cocina casera rústica, que se encuentra frecuentemente en las cocinas occidental y mediterránea. Este plato combina una colorida mezcla de verduras salteadas como pimientos, calabacines, cebollas y tomates con queso derretido para una comida reconfortante y llena de nutrientes. Las verduras proporcionan vitaminas esenciales, fibra y antioxidantes, apoyando el bienestar general, mientras que el queso agrega una textura cremosa junto con proteínas y calcio. Opta por queso bajo en grasa y porciones moderadas para controlar las calorías y las grasas saturadas. El aceite de oliva se usa comúnmente para saltear, lo que le da al plato una dosis de grasas saludables. Es una receta flexible que se puede adaptar para el desayuno, almuerzo o cena y también puede incluir hierbas, especias o proteínas como huevos o carnes magras. Aunque es rico en nutrientes, una preparación consciente asegura que este plato se mantenga equilibrado y saludable.
