1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras al sartén
Las Verduras a la Sartén son un plato rápido y nutritivo que presenta una mezcla de verduras frescas salteadas. Los ingredientes comúnmente utilizados incluyen pimientos, calabacines, cebollas, champiñones, brócoli y verduras de hoja, cocidas en una sartén con aceite de oliva u otra grasa de cocción. Este plato versátil es popular en diversas cocinas, como la mediterránea, estadounidense y asiática, lo que lo hace fácil de adaptar con condimentos como ajo, hierbas o salsa de soja. Llenas de vitaminas, fibra y antioxidantes, estas verduras apoyan la digestión, la salud inmunológica y el bienestar general. El uso de grasas saludables para el corazón como el aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas beneficiosas, mientras que minimizar la mantequilla u aceites procesados mantiene el plato ligero. Aunque típicamente bajo en calorías, agregar sal en exceso, salsas cargadas de azúcar o coberturas altas en grasa puede reducir sus beneficios para la salud. Las Verduras a la Sartén son un excelente acompañamiento o un plato principal basado en plantas, ofreciendo sabor sin culpas y densidad de nutrientes en cada bocado.
