1 serving (150 grams) contains 300 calories, 22.5 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 118.3 mg | 39% | |
| Sodio | 1183.0 mg | 51% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 11.8 g | ||
| proteínas | 35.5 g | 71% | |
| Vitamina D | 118.3 mcg | 591% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sartén
Las comidas a la sartén son versátiles, platos de una sola olla que a menudo mezclan proteínas, verduras, cereales y condimentos sabrosos. Originarias de una variedad de cocinas globales, pueden incluir contundentes guisos americanos, sabores asiáticos salteados o combinaciones inspiradas en el Mediterráneo. Los ingredientes varían ampliamente, pero típicamente cuentan con carnes magras como pollo o pavo, o proteínas vegetales como tofu o legumbres, combinadas con verduras ricas en nutrientes como espinacas, pimientos o calabacines. Muchas recetas incorporan cereales integrales, como quinua o arroz integral, añadiendo fibra y nutrientes clave. Las comidas a la sartén son elogiadas por su nutrición equilibrada cuando se preparan con ingredientes frescos y saludables, y con un mínimo de aceites o aditivos procesados. Sin embargo, ciertas variaciones pueden ser menos saludables, especialmente aquellas con exceso de mantequilla, queso o crema espesa, que aumentan el contenido de grasas saturadas. Optar por grasas más saludables, sal en cantidades mínimas y una cantidad generosa de productos agrícolas asegura que las comidas a la sartén ofrezcan una opción nutricional y satisfactoria para las noches ocupadas entre semana.
