1 serving (21 grams) contains 10 calories, 0.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
113.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.1 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 25 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 13.6 g | 48% | |
| Azúcares | 17.0 g | ||
| proteínas | 3.4 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 159.1 mg | 12% | |
| Hierro | 2.3 mg | 12% | |
| Potasio | 647.7 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About seis moras
Seis moras son una porción pequeña pero rica en nutrientes de esta fruta vibrante, agridulce y popular por su versatilidad y beneficios para la salud. Originarias de Europa y América del Norte, las moras suelen usarse en postres, batidos, ensaladas y mermeladas, mostrando su profundo color púrpura y sabor jugoso. Ricas en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes como las antocianinas, apoyan la salud inmunológica, la fortaleza ósea y combaten el estrés oxidativo. También proporcionan minerales esenciales como el manganeso, que ayuda en el metabolismo y la función cerebral. Las moras son naturalmente bajas en calorías, grasas y sodio, lo que las convierte en una opción saludable para el corazón. Sin embargo, aunque su contenido de azúcar es mínimo en comparación con muchas frutas, las personas que controlan su ingesta de azúcar deben considerar el tamaño de la porción. Disfrutadas frescas, congeladas o cocidas, las moras son una adición deliciosa y nutritiva a muchas cocinas, especialmente aquellas que enfatizan ingredientes de temporada y basados en plantas. Seis moras ofrecen un impulso simple y saludable a tu dieta diaria.
