1 serving (200 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 8.2 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Síru Keerai Kootu
El Siru Keerai Kootu es un plato tradicional del sur de la India hecho con Siru Keerai (amaranto), dal moong (lentejas amarillas) y una mezcla sabrosa de coco, comino y chiles verdes. Este plato nutritivo es un básico en la cocina tamil, reconocido por su perfil equilibrado y rico en nutrientes. Las hojas de amaranto son una fuente de nutrientes importante, ricas en hierro, calcio, vitamina A y fibra dietética, favoreciendo la salud ósea, la digestión y la inmunidad. Las lentejas aportan proteína de origen vegetal al plato, convirtiéndolo en una excelente opción para vegetarianos y veganos. El coco recién rallado añade cremosidad, mientras que un aderezo de semillas de mostaza, hojas de curry y especias realza su sabor. Bajo en grasa y libre de ingredientes procesados, el Siru Keerai Kootu es una elección saludable y reconfortante para aquellos que buscan una comida tradicional densa en nutrientes. Sin embargo, aquellas personas que controlan su ingesta de grasa pueden necesitar moderar la cantidad de coco utilizada.
