1 serving (100 grams) contains 70 calories, 1.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.9 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de acompañamiento con vinagreta
Una Ensalada Verde con Vinagreta es un plato ligero y refrescante que se destaca comúnmente en la cocina occidental, a menudo como un entrante o acompañamiento de platos principales. Típicamente, incluye una mezcla de verduras de hoja crujientes como lechuga romana, espinaca o rúcula, combinadas con vegetales complementarios como tomates cherry, pepinos, zanahorias ralladas y ocasionalmente cebollas rojas o pimientos. El aderezo de vinagreta es una combinación de aceite (a menudo de oliva), vinagre (como balsámico o de vino tinto) y condimentos, que proporciona un toque agrio y sabroso sin resultar pesado en exceso. Es una opción rica en nutrientes, que ofrece vitaminas, minerales y fibra, manteniendo un bajo contenido calórico. Los beneficios para la salud incluyen antioxidantes de las verduras y el aceite de oliva, aunque se debe prestar atención al tamaño de la porción y a ingredientes adicionales como queso o picatostes, que pueden aumentar el contenido de grasa y sodio. Esta ensalada simple pero versátil es una elección saludable para mejorar el perfil nutricional de tu comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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