1 serving (100 grams) contains 80 calories, 1.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.9 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de acompañamiento con aderezo
Una ensalada de acompañamiento con aderezo es un plato versátil comúnmente asociado con la cocina occidental, aunque se pueden encontrar variaciones a nivel global. Típicamente, incluye una mezcla de verduras frescas como lechuga, espinaca o col rizada, acompañadas de vegetales como tomates, pepinos, zanahorias y cebollas. Las adiciones opcionales incluyen picatostes, queso o semillas. El aderezo, que va desde vinagretas hasta opciones cremosas como el ranch o el César, añade sabor pero también impacta en el contenido nutricional. Rica en fibra, vitaminas y antioxidantes, la ensalada promueve la salud digestiva y apoya el bienestar general. Sin embargo, el contenido calórico puede aumentar significativamente con aderezos más pesados o ingredientes como queso y tocino. Optar por aderezos más livianos o controlar las porciones puede convertir esta en una elección inteligente para una alimentación equilibrada. Perfecta como complemento de un plato principal o como un aperitivo rápido y refrescante, una ensalada de acompañamiento ofrece simplicidad y nutrición en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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