1 serving (100 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 21.4 g | 27% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.9 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 357.1 mg | 27% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada acompañante con queso
La Ensalada Lateral con Queso es un plato simple y versátil que ofrece una mezcla de ingredientes frescos y sabrosos. Normalmente arraigada en la cocina occidental, esta ensalada cuenta con lechuga crujiente, tomates jugosos, pepinos y queso rallado, que añade una nota cremosa y sabrosa. A menudo se complementa con una vinagreta ligera para realzar los sabores. Nutricionalmente, la ensalada es una excelente fuente de vitaminas A y C de las verduras, lo cual contribuye a un sistema inmunológico saludable y a la vitalidad de la piel. El queso proporciona calcio y proteínas, apoyando la salud ósea y la función muscular. Sin embargo, el contenido calórico puede aumentar dependiendo de la cantidad de queso y aderezo utilizado, por lo que la moderación es clave si estás cuidando la ingesta de grasas o sodio. Fresca, personalizable y satisfactoria, esta ensalada es un excelente plato lateral que se adapta a varias preferencias dietéticas mientras ofrece una mezcla equilibrada de nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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