1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Guarnición de verduras
El lado de las verduras ofrece una adición versátil y llena de nutrientes a cualquier comida, comúnmente encontrada en cocinas de todo el mundo. Por lo general, incluye una mezcla como brócoli al vapor, calabacín salteado, zanahorias asadas o judías verdes frescas, estos platos son ricos en fibra, vitaminas A, C y K, y minerales esenciales como potasio y magnesio. Sus orígenes abarcan globalmente, con variaciones influenciadas por sabores culturales y métodos de cocción, desde vegetales asados al estilo mediterráneo con aceite de oliva hasta platos asiáticos salteados con ajo y salsa de soja. Los acompañamientos de verduras suelen ser bajos en calorías y en grasas saturadas, convirtiéndolos en una elección saludable para el corazón que apoya la digestión y el bienestar general. Los estilos de preparación pueden influir en su salud; el vapor o el asado conservan los nutrientes, mientras que freír en abundante aceite o aderezar pesadamente agrega grasas o azúcares innecesarios. Condimentar equilibradamente con hierbas y especias puede realzar el sabor sin comprometer los beneficios para la salud, haciendo que las verduras de acompañamiento sean a la vez nutritivas y deliciosas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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