1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
70 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 40 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 14 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 5 g | 17% | |
| Azúcares | 7 g | ||
| proteínas | 3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras ralladas
Las verduras ralladas son una adición versátil y llena de nutrientes a las comidas, comúnmente utilizadas en diversas cocinas incluyendo platos asiáticos, mediterráneos y occidentales. Hechas al rallar o cortar finamente verduras como zanahorias, col, calabacín y pimientos, ofrecen sabores y texturas vibrantes. Ricas en vitaminas esenciales como A, C y K, junto con fibra y antioxidantes, las verduras ralladas apoyan la digestión, refuerzan la inmunidad y promueven la salud general. Son bajas en calorías y grasas, lo que las hace ideales para dietas conscientes del peso o saludables para el corazón. A menudo se utilizan en ensaladas, salteados, wraps, o incluso como base para panqueques salados, ofreciendo infinitas posibilidades culinarias. Aunque naturalmente saludables, se debe prestar atención a las salsas o aderezos añadidos que puedan aumentar el contenido de sodio, azúcar o grasa. Las verduras ralladas son una forma conveniente de incorporar más nutrición a base de plantas en tu dieta mientras se celebran sabores globales.
