1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 888.9 mg | 38% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.1 g | 122% | |
| Vitamina D | 138.9 mcg | 694% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún desmenuzado
El atún desmenuzado es un alimento versátil y rico en proteínas hecho al desgarrar finamente el atún cocido o enlatado en pequeños trozos. El atún es un pez de agua salada comúnmente encontrado en cocinas de todo el mundo, incluyendo platos del Mediterráneo, japonés y estadounidense. Repleto de nutrientes esenciales, el atún desmenuzado es una excelente fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y minerales importantes como selenio, magnesio y potasio. Su contenido de omega-3 apoya la salud del corazón, la función cerebral y la reducción de la inflamación, haciéndolo una opción popular para personas conscientes de su salud. El atún desmenuzado es bajo en calorías y carbohidratos, adecuado para dietas altas en proteínas como la keto o paleo. Sin embargo, las variedades enlatadas pueden contener sodio adicional, por lo que optar por versiones bajas en sodio puede ser una elección más saludable. Además, debido a los posibles niveles de mercurio en especies de atún más grandes, es mejor consumirlo con moderación, especialmente para personas embarazadas. El sabor suave y la textura del atún desmenuzado lo hacen ideal para ensaladas, wraps, pasta o rollos de sushi.
