1 serving (100 grams) contains 86 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
215 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 137.5 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 50.2 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 10.5 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 75 mg | 5% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 842.5 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About papas dulces ralladas
Las batatas ralladas son un ingrediente versátil comúnmente utilizado en varias tradiciones culinarias, especialmente en las cocinas estadounidense, africana y asiática. Hechas mediante el rallado fino de batatas crudas, muestran la dulzura natural y el vibrante color naranja del tubérculo. Ricas en nutrientes, las batatas ralladas son una excelente fuente de fibra dietética, vitaminas A y C, y potasio, favoreciendo la salud ocular, la inmunidad y la función cardiovascular. Sus carbohidratos complejos proporcionan energía constante, convirtiéndolas en una alternativa más saludable a las patatas blancas en muchos platos. Aunque naturalmente bajas en grasa y colesterol, la saludabilidad de las batatas ralladas puede depender de los métodos de preparación; freírlas o añadirles aceite y azúcar en exceso puede disminuir su valor nutricional. Ideales para cazuelas, hash browns o incluso postres horneados, las batatas ralladas aportan color, sabor y nutrición a las comidas mientras satisfacen diversas necesidades dietéticas, incluidas las dietas vegetarianas, sin gluten y paleo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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