1 serving (85 grams) contains 25 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
69.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 55.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 13.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 5.6 g | 20% | |
| Azúcares | 6.9 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 83.3 mg | 6% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 472.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About col rallado
La ensalada rallada es un plato lateral fresco y versátil hecho con vegetales finamente rallados, típicamente col, zanahorias y a veces rábanos u otras adiciones. Originaria del coleslaw, un elemento básico en las cocinas europea y americana, esta variación a menudo omite aderezos cremosos, prefiriendo vinagretas más ligeras o mezclas a base de cítricos, convirtiéndola en una opción más saludable. Rica en fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes, la ensalada rallada apoya la digestión y la salud inmunológica al mismo tiempo que contribuye con un mínimo de calorías. Sus ingredientes crudos y sin procesar conservan la densidad de nutrientes, pero debes tener cuidado con los aderezos que pueden añadir exceso de azúcares o grasas. Como complemento refrescante y crujiente para proteínas a la parrilla, tacos o bowls de arroz, la ensalada rallada es una forma vibrante de disfrutar de vegetales ricos en nutrientes y explorar perfiles de sabores variados. Mantenla fresca, colorida y equilibrada para obtener beneficios máximos para la salud.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
