1 serving (85 grams) contains 22 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
22 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 5.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2 g | 7% | |
| Azúcares | 2.6 g | ||
| proteínas | 1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 216 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Col morada rallada
La col morada rallada, también conocida como col roja, es una vibrante verdura crucífera llena de nutrientes y beneficios para la salud. Originaria de Europa, es un ingrediente básico en muchas cocinas internacionales, incluidos los platos alemanes, asiáticos y mediterráneos. Esta colorida verdura es rica en vitaminas C y K, esenciales para el apoyo inmunológico y la salud ósea. La col morada también proporciona fibra dietética, que ayuda a la digestión, y contiene potentes antioxidantes como las antocianinas, que le dan su llamativo tono morado y pueden ayudar a reducir la inflamación y apoyar la salud del corazón. Baja en calorías y grasa, es una excelente opción para el control de peso. Ya sea disfrutada cruda en ensaladas y cole slaw o cocida en salteados, aporta un crujido satisfactorio y un sabor ligeramente picante a las comidas. Sin embargo, su alto contenido de vitamina K puede interactuar con medicamentos anticoagulantes, por lo que se recomienda moderación para aquellos que estén en dicho tratamiento.
