1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
33 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 29 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 6 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 101 mg | 7% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 329 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Col rizada rallada
El kale rallado es una versión finamente picada de la verdura verde oscura conocida por su rico perfil nutricional y versatilidad tanto en platos crudos como cocidos. Originario de África y el Mediterráneo, el kale ha sido un alimento básico en las cocinas tradicionales de todo el mundo, especialmente en la cocina europea y asiática. Repleto de vitaminas A, C y K, junto con fibra, hierro y antioxidantes, el kale rallado apoya la inmunidad, la salud ósea y la digestión. Su sabor ligeramente amargo pero terroso lo hace ideal para ensaladas, batidos, salteados y sopas, combinándose bien con condimentos fuertes. Bajo en calorías y libre de grasa, este superalimento es bueno para el corazón y promueve la gestión del peso. Si bien es altamente nutritivo, su textura fibrosa puede resultar difícil de digerir para algunas personas si no se prepara o cocina adecuadamente. El kale rallado aporta tanto conveniencia como salud a tu plato, ofreciendo posibilidades infinitas para disfrutar de sus beneficios en tus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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