1 serving (85 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
23.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 18.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 3.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.9 g | 6% | |
| Azúcares | 0.9 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 188.7 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras ralladas
Las verduras ralladas son una combinación versátil de verduras de hoja finamente picadas, a menudo incluyendo col rizada, espinacas, acelgas o berza. Provenientes de las cocinas globales, las verduras ralladas se utilizan con frecuencia en ensaladas, salteados, envolturas y platos de acompañamiento, ofreciendo un impulso denso en nutrientes a cualquier comida. Son ricas en vitaminas A, C y K, así como en fibra, antioxidantes y minerales esenciales como el hierro y el calcio, lo que las convierte en una opción saludable para el corazón que apoya la digestión y la función inmunológica. Bajas en calorías pero llenas de nutrientes, las verduras ralladas son ideales para el control de peso y para mantener la salud en general. Sin embargo, las personas propensas a problemas renales deben moderar su consumo debido a los oxalatos presentes en algunas verduras, como las espinacas. Su vibrante perfil de sabor y su adaptabilidad en diversas recetas las convierten en un básico para cocinar de forma saludable con un toque global.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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