1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.8 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 16.0 g | 80% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 48 mg | 16% | |
| Sodio | 640.0 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 16.0 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 80.0 mcg | 400% | |
| Calcio | 480 mg | 36% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 320.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de queso rallado
La Ensalada de Queso Rallado es un plato sabroso y versátil, perfecto para comidas rápidas o reuniones. Normalmente arraigada en la cocina occidental, combina verduras frescas como lechuga, espinacas o rúcula con una generosa capa de queso rallado, a menudo cheddar, mozzarella o parmesano. Ingredientes adicionales como tomates, pepinos, zanahorias y picatostes agregan textura y nutrientes, mientras que aderezos como ranch o vinagreta realzan el sabor. El perfil nutricional de la ensalada puede variar; las verduras de hoja verde proporcionan fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes, mientras que el queso aporta proteínas y calcio. Sin embargo, el queso también es alto en grasas saturadas y sodio, lo cual puede no ser adecuado para todas las preferencias dietéticas. Elegir queso bajo en grasa o limitar la cantidad puede contrarrestar estas preocupaciones. Para aumentar la salud, opta por aderezos más ligeros y aumenta las proporciones de verduras. La Ensalada de Queso Rallado ofrece un equilibrio satisfactorio entre sabor y nutrición cuando se prepara con atención.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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