1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 8.0 mg | 2% | |
| Sodio | 96 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 19.2 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 12.8 g | ||
| proteínas | 6.4 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Zanahorias ralladas con yogur
Zanahorias Ralladas con Yogur es un plato refrescante y cargado de nutrientes que se encuentra frecuentemente en las cocinas mediterránea y del Oriente Medio. Esta preparación simple pero sabrosa combina zanahorias finamente ralladas con yogur cremoso, creando un equilibrio de dulzura y acidez. Normalmente se realza con un chorrito de aceite de oliva, una pizca de sal y a veces hierbas frescas o especias como menta, ajo o comino, convirtiendo este plato en algo versátil y satisfactorio. Rico en vitaminas A y C, las zanahorias contribuyen a una visión mejorada y a la salud inmunitaria, mientras que el yogur aporta calcio, proteínas y probióticos para la digestión y la fortaleza ósea. El aceite de oliva añade grasas saludables para el corazón, mientras que las hierbas o especias ofrecen antioxidantes. Bajo en calorías y de fácil digestión, sirve como un plato ligero o un bocadillo. Sin embargo, el tamaño de la porción es importante —un exceso de aceite o yogur entero podría incrementar el contenido calórico. En general, es una elección saludable y sabrosa para una alimentación consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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