1 serving (50 grams) contains 21 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
42 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 68 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 10 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.4 g | 12% | |
| Azúcares | 5.8 g | ||
| proteínas | 1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 390 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About zanahoria rallada
La zanahoria rallada es un ingrediente vegetal versátil comúnmente utilizado en una variedad de cocinas, incluyendo platos asiáticos, mediterráneos y americanos. Hecha al rallar zanahorias frescas en tiras delgadas, esta preparación mejora la textura y permite una fácil incorporación en ensaladas, salteados, horneado y adornos. Rica en beta-caroteno, la zanahoria rallada proporciona una fuente sólida de vitamina A, la cual apoya la salud ocular y la función inmunológica. También es alta en fibra dietética, promoviendo una digestión saludable, y contiene nutrientes esenciales como potasio, vitamina K y antioxidantes que pueden reducir la inflamación y potenciar el bienestar general. Naturalmente baja en calorías y grasas, la zanahoria rallada es una opción saludable para la mayoría de las dietas. Sin embargo, el perfil nutricional puede cambiar dependiendo de la preparación, ya que el azúcar o las grasas añadidas en recetas como pastel de zanahoria o zanahorias acarameladas pueden aumentar el contenido calórico. Disfruta de las zanahorias ralladas como un añadido fresco y crujiente a comidas o snacks para obtener beneficios nutricionales óptimos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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