1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
14.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 3.5 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.5 g | 5% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 113.3 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Repollo rallado
El repollo rallado es una hortaliza versátil, ampliamente utilizada en cocinas de todo el mundo, desde salteados asiáticos hasta ensaladas de col europeas y tacos latinoamericanos. Rico en nutrientes, esta hortaliza crucífera está cargada de fibra, que apoya la salud digestiva, y repleta de vitaminas como la Vitamina C y la Vitamina K, que fortalecen la inmunidad y ayudan en la coagulación sanguínea. El repollo también contiene antioxidantes y fitonutrientes que ayudan a combatir la inflamación y protegen a las células del daño. Bajo en calorías y virtualmente libre de grasa, es una opción popular para comidas conscientes del peso. Ya sea disfrutado crudo, cocido o fermentado, el repollo rallado añade un crujido satisfactorio y un sabor suave mientras ofrece un impulso nutricional. Sin embargo, las personas con problemas de tiroides pueden querer moderar el consumo excesivo de repollo crudo debido a sus goitrogenos naturales, que pueden interferir con la función tiroidea. En general, el repollo rallado es una adición saludable y sabrosa a las comidas, proporcionando tanto sabor como nutrientes esenciales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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