1 serving (100 grams) contains 45 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
112.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 50 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 17.5 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 7.5 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100 mg | 7% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 750 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col de bruselas rallada
La Ensalada de Coles de Bruselas Ralladas es un plato vibrante y repleto de nutrientes arraigado en la cocina contemporánea estadounidense, inspirado en las tendencias de alimentación consciente. Esta ensalada presenta coles de Bruselas finamente ralladas como base, a menudo mezcladas con nueces crujientes, dulces arándanos secos y un brillante aderezo cítrico o de vinagreta. Algunas variaciones incorporan quesos cremosos, tocino cocido o semillas para realzar el sabor y la textura. Rica en fibra, vitamina C y antioxidantes, las coles de Bruselas promueven la digestión y la salud inmunológica. La inclusión de grasas saludables para el corazón provenientes de nueces u aceite de oliva apoya la función cerebral y cardíaca. Si bien los ingredientes adicionales opcionales como queso y tocino pueden aumentar la proteína, también pueden incrementar el contenido de grasa saturada y sodio, por lo que la moderación es clave. Esta ensalada es un plato acompañante o ligera comida versátil que equilibra sabores, texturas y nutrición, ofreciendo una forma saludable de disfrutar de productos de temporada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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