1 serving (85 grams) contains 38 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
38 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 22 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 8 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3 g | 10% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37 mg | 2% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 342 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About coles de Bruselas ralladas
Las coles de Bruselas ralladas son un plato versátil y repleto de nutrientes disfrutado en todo el mundo, pero a menudo asociado con la cocina europea. Originarias de Bélgica, las coles de Bruselas son repollos en miniatura con un sabor ligeramente avellanado y terroso. Cuando se rallan, se cocinan rápidamente y adquieren una textura tierna pero crujiente, lo que las hace perfectas para ensaladas, salteados o guarniciones asadas. Son ricas en fibra, vitamina C y vitamina K, lo que contribuye a la digestión, la inmunidad y la salud ósea. Además, contienen antioxidantes como la kemferol, que pueden reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón. Bajas en calorías y carbohidratos, las coles de Bruselas ralladas son una opción popular para dietas keto o de pérdida de peso. Sin embargo, algunas recetas incluyen grasas añadidas, como aceite de oliva o queso, lo que puede aumentar el contenido calórico. Con infinitas opciones de preparación, las coles de Bruselas ralladas son una deliciosa forma de incorporar verduras saludables en casi cualquier plan de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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