1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 240 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 32.0 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 16.0 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 48 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 640.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de remolacha rallada
La Ensalada de Remolacha Rallada es un plato vibrante y nutritivo a menudo asociado con las cocinas de Europa Oriental y Mediterránea. La base son remolachas crudas ralladas finamente, las cuales son ricas en antioxidantes, vitaminas A y C, y minerales esenciales como potasio y magnesio. Complementando las remolachas se encuentran hierbas frescas como perejil o eneldo, añadiendo un toque de sabor y nutrientes adicionales. Un aderezo hecho con aceite de oliva y jugo de limón proporciona grasas saludables y una acidez refrescante, mientras que ingredientes opcionales como nueces o queso de cabra realzan la textura y el sabor. Esta ensalada es baja en calorías, alta en fibra dietética, y promueve la salud del corazón y la digestión. Sin embargo, aquellos que controlan su consumo de azúcar deben tener en cuenta que las remolachas son naturalmente altas en azúcar. Perfecta como un vibrante plato de acompañamiento o un ligero aperitivo, la Ensalada de Remolacha Rallada es tanto visualmente impresionante como altamente beneficiosa para el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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