1 serving (50 grams) contains 70 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 165.6 mg | 55% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 37.9 g | 75% | |
| Vitamina D | 473.2 mcg | 2366% | |
| Calcio | 354.9 mg | 27% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Shisyamo
El shisyamo es un pez pequeño de agua salada de color plateado, originario de Japón, comúnmente disfrutado en la cocina japonesa. Este pez suele ser asado entero, ofreciendo una rica fuente de proteínas, ácidos grasos omega-3, calcio y vitaminas esenciales como la vitamina D. El shisyamo es conocido por sus huesos blandos comestibles y su interior lleno de huevas, que aportan valor nutricional. Su alto contenido de omega-3 apoya la salud del corazón y la función cerebral, mientras que el calcio fortalece los huesos. Como opción baja en calorías, el shisyamo es ideal para dietas equilibradas, pero a menudo se sala o se sirve con salsa de soja, lo que puede aumentar la ingesta de sodio; algo a tener en cuenta en exceso. Popular por su conveniencia y sabor sabroso, este pez versátil se disfruta como plato único, en cajas bento, o acompañado de arroz y verduras, convirtiéndolo en una adición saludable pero sabrosa a las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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