1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada shirazi
La Ensalada Shirazi, originaria de la cocina persa, es un plato fresco y vibrante que encarna la simplicidad y la salud de la comida de inspiración mediterránea. Presenta pepino, tomate y cebolla roja finamente picados, sazonados tradicionalmente con jugo de lima, aceite de oliva, sal y menta seca. A menudo se sirve como acompañamiento o aperitivo ligero, esta ensalada es naturalmente baja en calorías y rica en vitaminas A y C, antioxidantes y fibra, promoviendo la salud digestiva y fortaleciendo la inmunidad. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que el jugo de lima fresca realza el sabor sin agregar sodio. Totalmente a base de plantas, la Ensalada Shirazi es ideal para aquellos que buscan una opción nutritiva y amigable con los veganos. Sin embargo, las personas que controlan la ingesta de sodio deben ser conscientes de la sal agregada al sazonar. Su perfil ligero y refrescante la convierte en un acompañamiento perfecto para platos principales más pesados, ofreciendo una forma equilibrada y nutritiva de completar una comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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