1 serving (135 grams) contains 197 calories, 20.9 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.0 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 1.7 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 3.2 g | ||
| Colesterol | 189 mg | 63% | |
| Sodio | 469.8 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 6.6 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0.3 g | 1% | |
| Azúcares | 0.1 g | ||
| proteínas | 20.9 g | 41% | |
| Vitamina D | 5.4 mcg | 27% | |
| Calcio | 86.4 mg | 6% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 176.8 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mariscos
Los mariscos son animales acuáticos con conchas, que incluyen camarones, cangrejos, langostas, almejas, mejillones, ostras y vieiras. Son apreciados en diversas cocinas de todo el mundo, como la mediterránea, asiática y platos costeros americanos, por sus sabores delicados y versatilidad. Ricos en proteínas de alta calidad, los mariscos también son excelentes fuentes de vitaminas y minerales como la B12, zinc, selenio y yodo. Contienen ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro, y su bajo contenido de grasa los convierte en una opción magra para las comidas. Sin embargo, algunos mariscos pueden tener un alto contenido de colesterol, y ciertos tipos pueden acumular toxinas como el mercurio o desencadenar alergias en personas sensibles. La cocción adecuada y la moderación son clave para disfrutar de los mariscos de forma segura.
