1 serving (135 grams) contains 197 calories, 20.9 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.0 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 1.7 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 3.2 g | ||
| Colesterol | 189 mg | 63% | |
| Sodio | 469.8 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 6.6 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0.3 g | 1% | |
| Azúcares | 0.1 g | ||
| proteínas | 20.9 g | 41% | |
| Vitamina D | 5.4 mcg | 27% | |
| Calcio | 86.4 mg | 6% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 176.8 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mariscos
Los mariscos son animales acuáticos con conchas, que incluyen camarones, cangrejos, langostas, almejas, mejillones, ostras y vieiras. Son apreciados en diversas cocinas de todo el mundo, como la mediterránea, asiática y platos costeros americanos, por sus sabores delicados y versatilidad. Ricos en proteínas de alta calidad, los mariscos también son excelentes fuentes de vitaminas y minerales como la B12, zinc, selenio y yodo. Contienen ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro, y su bajo contenido de grasa los convierte en una opción magra para las comidas. Sin embargo, algunos mariscos pueden tener un alto contenido de colesterol, y ciertos tipos pueden acumular toxinas como el mercurio o desencadenar alergias en personas sensibles. La cocción adecuada y la moderación son clave para disfrutar de los mariscos de forma segura.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Mariscos DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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