1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
242 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.4 g | 13% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.8 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 10.4 g | 37% | |
| Azúcares | 4.4 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126 mg | 9% | |
| Hierro | 4.6 mg | 25% | |
| Potasio | 872 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About habas de edamame peladas
Los frijoles de edamame pelados, derivados de soja joven, son un ingrediente popular en la cocina del este asiático y un aperitivo versátil disfrutado en todo el mundo. Estos vibrantes frijoles verdes están llenos de proteína vegetal, fibra y nutrientes esenciales como ácido fólico, hierro y vitaminas K y C. Naturalmente bajos en calorías y libres de colesterol, el edamame apoya la salud del corazón, la digestión y la función muscular. Su equilibrada mezcla de grasas saludables y carbohidratos lo hace ideal para mantener la energía y promover el bienestar general. El edamame también es una proteína completa, ya que contiene los nueve aminoácidos esenciales, convirtiéndolo en una opción básica para vegetarianos y veganos. Normalmente se disfruta hervido al vapor, combina bien con aderezos ligeros o como complemento de ensaladas, salteados o sopas. Sin embargo, la moderación es clave, ya que el exceso de condimentos o el consumo excesivo de soja puede no adaptarse a todas las necesidades dietéticas. En general, los edamames pelados son una opción alimenticia rica en nutrientes y saludable.
