1 serving (85 grams) contains 38 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
38 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 22 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.3 g | 11% | |
| Azúcares | 2.2 g | ||
| proteínas | 3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37 mg | 2% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 342 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Col de Bruselas rallado
Las coles de Bruselas en rodajas finas son coles de Bruselas a menudo utilizadas en ensaladas, salteados o platos asados. Provenientes de la familia del repollo, son un alimento básico en muchas cocinas europeas pero han ganado popularidad en todo el mundo por su versatilidad y sabor a nuez. Ricas en fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes, las coles de Bruselas en rodajas promueven la digestión, fortalecen la inmunidad y apoyan la salud ósea. Son bajas en calorías pero ricas en nutrientes esenciales, lo que las convierte en una adición ideal a una dieta equilibrada. Cuando se preparan con una cantidad mínima de grasas u aceites, conservan sus beneficios para la salud, pero las recetas que incluyen cremas espesas o queso en exceso pueden aumentar el contenido calórico y de grasa. Su sabor suave se combina bien tanto con ingredientes dulces como salados, como jarabe de arce, mostaza, frutos secos o frutas deshidratadas, lo que las convierte en una opción nutritiva y adaptable adecuada para diversos platos.
