1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de siete frijoles
La Ensalada de Siete Frijoles es un plato vibrante y rico en nutrientes que combina diversos frijoles como riñón, garbanzos, frijoles negros, cannellini, judías verdes, soja y frijoles marinos. A menudo asociada a la cocina estadounidense pero disfrutada a nivel mundial, esta colorida ensalada combina los frijoles con cebollas picadas, pimientos morrones, hierbas frescas y un aderezo vinagreta con un toque picante para lograr un equilibrio perfecto de sabores. Rico en proteínas de origen vegetal, fibra y vitaminas esenciales como ácido fólico y hierro, favorece la salud del corazón, la digestión y proporciona energía sostenida. Bajo en grasas saturadas y libre de colesterol, la Ensalada de Siete Frijoles es ideal para veganos y vegetarianos. Sin embargo, se debe tener cuidado con los azúcares añadidos en algunos aderezos y con el contenido de sodio en los frijoles enlatados; enjuagar puede ayudar a reducir estos. Ya sea servida como acompañamiento o como plato principal ligero, la Ensalada de Siete Frijoles es una opción refrescante y nutritiva que satisface tanto el paladar como la nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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