1 serving (150 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.5 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plato horneado con costra de semillas de sésamo
El plato horneado con costra de semillas de sésamo es una creación sabrosa a menudo inspirada en las cocinas del Medio Oriente y Asia. Este plato presenta una base de proteína o vegetales, como pollo, tofu, o berenjena, cubierta con una mezcla de semillas de sésamo, migas de pan y sazonadores ligeros, luego horneada hasta quedar crujiente a la perfección. Las semillas de sésamo, un tesoro nutricional, aportan grasas insaturadas saludables, proteínas de origen vegetal, fibra, y minerales esenciales como calcio y magnesio. Hornear en lugar de freír reduce significativamente las grasas poco saludables, convirtiendo esta receta en una opción saludable para el corazón. Sin embargo, las personas que controlan la ingesta de sodio deben ser conscientes de la sal añadida en los sazonadores o empanizados. Combina este plato con una guarnición de vegetales al vapor o una ensalada fresca para una comida equilibrada y rica en nutrientes. Su sabor a nuez y su deliciosa textura crujiente lo convierten en una adición satisfactoria a la planificación de comidas semanales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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