1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 80.0 mg | 26% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 8.0 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 40.0 g | 80% | |
| Vitamina D | 160.0 mcg | 800% | |
| Calcio | 64.0 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 560.0 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún con costra de sésamo
El Atún con Costra de Sésamo es un plato sabroso inspirado en la cocina asiática, que combina filetes frescos de atún con una vibrante costra de semillas de sésamo. El atún se sazona típicamente con sal y pimienta, se sumerge en salsa de soja o aceite de sésamo, y se presiona en una mezcla de semillas de sésamo blancas y negras para lograr una costra aromática y ligeramente nuez. Sellado a la perfección en la sartén, el exterior queda crujiente mientras el interior permanece tierno y en su punto. Rico en proteínas magras y ácidos grasos omega-3, el atún apoya la salud del corazón y proporciona nutrientes esenciales como la vitamina B12 y el selenio. Las semillas de sésamo aportan grasas saludables, fibra y antioxidantes, mejorando el perfil nutricional del plato. Sin embargo, el alto contenido de sodio de la salsa de soja o los condimentos puede ser una consideración para aquellos que controlan su ingesta de sal. Este plato se combina maravillosamente con verduras frescas o al vapor para una comida equilibrada y saludable.
