1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tofu con costra de sésamo
El Tofu Empanizado con Sésamo es un plato sabroso inspirado en la cocina asiática, que exhibe un exterior crujiente y con sabor a nuez con un interior suave y rico en proteínas. La receta típicamente incluye tofu firme, recubierto generosamente con semillas de sésamo, y opcionalmente marinado en salsa de soja, jengibre y ajo para mayor profundidad. Luego se cocina a la sartén, al horno o en freidora de aire para lograr una textura crujiente. Alto en proteínas de origen vegetal, el tofu es una excelente alternativa para personas que buscan reducir el consumo de carne. Las semillas de sésamo aportan grasas saludables, incluidas las grasas insaturadas beneficiosas para el corazón, junto con minerales esenciales como calcio y magnesio. El plato es bajo en colesterol y puede prepararse sin añadir aceite para una opción aún más saludable. Sin embargo, los niveles de sodio podrían ser altos si está muy condimentado, por lo que se recomienda optar por salsa de soja baja en sodio. Sirva sobre arroz o verduras al vapor para una comida equilibrada y nutritiva.
