1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 142.0 mg | 10% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 591.5 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli de sésamo
El Brócoli con Sésamo es un plato sabroso que combina brócoli al vapor o salteado con una pizca de semillas de sésamo y una salsa sabrosa a base de sésamo, a menudo elaborada con ingredientes como salsa de soja, ajo, jengibre y aceite de sésamo. Este plato, inspirado en la cocina asiática, es una opción popular como acompañamiento, conocida por su equilibrio de sabores a nuez y umami. El brócoli está repleto de vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, lo que lo hace excelente para apoyar la inmunidad y la digestión. Las semillas de sésamo y el aceite de sésamo aportan grasas saludables y minerales como calcio y magnesio, que son beneficiosos para la salud ósea. Aunque el plato es denso en nutrientes, algunas versiones pueden contener sal o endulzantes añadidos, por lo que la moderación es clave para aquellos conscientes del sodio. En general, el Brócoli con Sésamo es una forma sabrosa y saludable de incorporar verduras ricas en nutrientes en tu dieta mientras disfrutas de un toque de sabor indulgente y aromático.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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