1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 476.2 mg | 36% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tofu empanizado con sésamo
El Tofu con costra de sésamo es un plato sabroso que presenta rodajas de tofu recubiertas en una mezcla de semillas de sésamo y condimentos, luego freído en sartén o horneado para obtener un exterior crujiente y un interior tierno. Inspirado en la cocina asiática, este plato se combina maravillosamente con vegetales salteados, arroz o fideos, ofreciendo una opción versátil para comidas a base de plantas. Rico en proteínas, el tofu es una excelente fuente de aminoácidos esenciales, mientras que las semillas de sésamo aportan grasas saludables, fibra y minerales importantes como calcio y hierro. Con un uso mínimo de aceite para cocinar, este plato sigue siendo saludable para el corazón y bajo en grasas saturadas. Su naturaleza adaptable permite reducir el sodio o añadir especias según las preferencias dietéticas. El Tofu con costra de sésamo es una elección deliciosa y nutritiva para aquellos que buscan una opción vegetariana alta en proteínas que favorezca la salud en general y ofrezca sabores intensos y texturizados.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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