1 serving (138 grams) contains 87 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
94.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 23.9 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 19.6 g | ||
| proteínas | 1.6 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 19.6 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 332.6 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ración de cerezas
Una porción de cerezas, típicamente alrededor de una taza o 154 gramos, ofrece un refrigerio delicioso y lleno de nutrientes que proviene de regiones templadas como Europa, Asia y Norteamérica. Estas frutas vibrantes y carnosas son ricas en antioxidantes como antocianinas y vitamina C, que apoyan la salud inmunológica y combaten el estrés oxidativo. Las cerezas también son una excelente fuente de fibra dietética, que promueve la salud digestiva, y potasio, que ayuda a mantener una presión arterial saludable. Su dulzura natural las convierte en un manjar refrescante con un contenido calórico relativamente bajo, aproximadamente 90 calorías por porción, lo que las hace ideales para un disfrute sin remordimientos. Aunque las cerezas tienen un índice glucémico moderado, se pueden disfrutar como parte de una dieta equilibrada. Además, contienen melatonina, conocida por sus propiedades reguladoras del sueño. Ya sea consumidas frescas, secas o en diversos platillos culinarios, las cerezas son una elección sabrosa y consciente para beneficiar tanto la mente como el cuerpo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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