1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semiya upma
El Semiya Upma es un sabroso plato del sur de la India hecho principalmente con fideos de vermicelli, ligeramente tostados y cocinados con verduras, especias aromáticas e ingredientes sazonados como semillas de mostaza, hojas de curry y chiles verdes. Las adiciones comunes incluyen cebollas, zanahorias, guisantes, y frutos secos, que mejoran su perfil nutricional. Típicamente se adorna con cilantro fresco y un toque de jugo de limón para darle sabor. Originario de la cocina india, el Semiya Upma es una opción rápida y satisfactoria para el desayuno o una comida ligera. Sus beneficios para la salud provienen de la fibra y los nutrientes presentes en las verduras y frutos secos, aunque los fideos de vermicelli refinados aportan principalmente carbohidratos, haciéndolo bajo en proteínas y fibra en comparación con alternativas integrales. Optar por vermicelli integral o de mijo y reducir el aceite puede mejorar su valor nutricional. Este plato es versátil, fácilmente personalizable y una adición saludable a una alimentación equilibrada cuando se prepara con atención.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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