1 serving (30 grams) contains 168 calories, 5.4 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
1344 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 120 g | 153% | |
| Grasa Saturada | 16.8 g | 84% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 48 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 24 g | 85% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 43.2 g | 86% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 480 mg | 36% | |
| Hierro | 12 mg | 66% | |
| Potasio | 1200 mg | 25% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Seeds
Semillas, el término en español para las semillas, abarcan una variedad de opciones ricas en nutrientes como la chía, la linaza, las semillas de girasol, de calabaza y de sésamo. Provenientes de diversas cocinas globales, las semillas han sido valoradas durante siglos por su rico sabor, versatilidad y beneficios para la salud. Llenas de nutrientes esenciales como grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales, las semillas son un poderoso aliado para mantener la energía, estimular el metabolismo y apoyar la salud del corazón. Muchas semillas, como la linaza y la chía, son fuentes abundantes de ácidos grasos omega-3, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. También contienen antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño. Aunque son muy nutritivas, las semillas pueden ser densas en calorías, por lo que se recomienda controlar las porciones para un consumo equilibrado. Perfectas en ensaladas, batidos, productos horneados o como ingredientes, las semillas aportan sabor y nutrición a las comidas, convirtiéndose en un elemento básico de la cocina basada en plantas y consciente de la salud en todo el mundo.
