1 serving (100 grams) contains 122 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 31.9 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
290.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 76.0 g | 27% | |
| Fibra Dietética | 5.5 g | 19% | |
| Azúcares | 35.7 g | ||
| proteínas | 3.1 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 7.1 mg | 0% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 1188.1 mg | 25% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano Maduro
El Plátano Macho, un primo del plátano, es una fruta tropical almidonada ampliamente utilizada en las cocinas africanas, caribeñas y latinoamericanas. Puede disfrutarse en diferentes etapas de madurez, siendo los plátanos verdes ideales para platos salados y los plátanos maduros apreciados por su dulzura natural. Nutricionalmente, el Plátano Macho es una fuente rica de carbohidratos complejos, fibra dietética y vitaminas esenciales como la vitamina A y la vitamina C. También proporciona minerales clave como potasio y magnesio, que apoyan la salud del corazón y los músculos. Bajo en grasa, es un potenciador energético denso en nutrientes. Sin embargo, los métodos de preparación como la fritura pueden aumentar el contenido calórico y de grasa, por lo que la moderación es clave para el equilibrio. Versátil y satisfactorio, el Plátano Macho es un ingrediente básico tanto para delicias tradicionales como para recetas modernas creativas, celebrado por su sólida textura y su capacidad para combinar con elementos dulces o salados.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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