Sándwich de pan de semillas con queso, mantequilla y lechuga
Lunch
1 serving (150 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.7 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 15.9 g | 79% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 79.4 mcg | 397% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de pan de semillas con queso, mantequilla y lechuga
El sándwich de pan de semillas con queso, mantequilla y lechuga es una combinación saludable arraigada en la cocina de inspiración europea, enfatizando ingredientes simples y nutritivos. Este sándwich comienza con pan de semillas, conocido por su perfil rico en fibra y nutrientes gracias a una variedad de semillas saludables como lino, girasol o chía. La adición de mantequilla ofrece una riqueza cremosa, mientras que la loncha de queso proporciona proteínas y calcio. La lechuga crujiente añade un fresco crujido y está cargada de vitaminas como la K y la C. El pan de semillas aporta grasas saludables de las semillas, pero la mantequilla contribuye con grasas saturadas, que se deben disfrutar con moderación. Este sándwich logra un equilibrio entre indulgencia y nutrición, siendo una opción versátil para el desayuno, almuerzo o un tentempié ligero, especialmente cuando se combina con verduras frescas o proteínas magras.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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